这种夏天常见的瓜果 发苦了千万别吃！
这种夏天常见的种夏瓜果 发苦了千万别吃！
2025-08-07 13:42:03 来源：扬子晚报 作者：刘阳禾 责任编辑：刘阳禾 2025年08月07日 13:42 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：
“夏吃苦”是天常不少人的膳食养生指南，但事实上，瓜果黑河市某某工程建设培训中心除了苦瓜以外，发苦很多葫芦科的千万瓜类一旦吃起来有明显苦味，就可能是别吃“有毒”的！比如目前正在大量上市的种夏瓠(hù)瓜。记者发现，天常在社交平台，瓜果有网友因为吃了有苦味的发苦黑河市某某工程建设培训中心瓠瓜而导致食物中毒进了医院。南京明基医院消化内科主任李庭赞提醒，千万苦瓠瓜在外形上并无异常，别吃最好在烹饪前切一小块舔试，种夏有苦味建议直接丢弃。天常此外，瓜果夏季食物容易腐败变质，要想有效预防食物中毒，需从食品选购、储存、烹饪、饮食习惯等多方面入手。
瓠瓜喜温暖湿润，适宜生长温度在20—30℃之间，所以，夏天也是瓠瓜大量上市的季节。瓠瓜含水量高，口感清甜，热量低，还是一款“减肥友好”蔬菜。不过，我们正常食用的应该是嫩瓠瓜，老瓠瓜表皮较硬，籽大且硬，内部纤维粗糙，烹饪后的口感不佳，更重要的是，老瓠瓜更容易积累一种苦味毒素：葫芦素，食用后可导致呕吐、腹泻等中毒症状。
一直以来，关于吃苦瓠瓜而导致食物中毒的事件时有发生。今年5月有媒体报道福州一男子在明显发现瓠瓜有点苦的情况下还是吃了几口，结果十几分钟后就开始剧烈呕吐，伴随胸闷、气紧、头晕、腹痛、腹泻等症状，还发生了三次晕厥、摔倒，由其家属送往医院。而就在上个月，也有网友因吃了苦瓠瓜上吐下泻，食物中毒去了医院……
李庭赞主任介绍，葫芦素是一种苦味化合物，也是一类天然毒素。这种毒素经过漂洗、加盐均不能去除，而且还耐高温，受热也不易被破坏分解。“其实葫芦素不仅存在于瓠瓜当中，黄瓜、甜瓜、南瓜等葫芦科植物都是葫芦素的存在来源。这些食物在食用时明显发苦，就可能含有过量的葫芦素，需要立即停止食用。误食之后，轻则可能出现恶心呕吐、腹痛腹泻等情况，长期或高剂量食用可导致肝肾损伤、休克，甚至危及生命。”
需要提醒的是，一定不要以为瓠瓜表皮皱缩、凹陷、长霉斑，还有果肉变软、渗水、黏滑等才是变质的表现。事实上，苦瓠瓜和正常的甜瓠瓜肉眼看上去其实可以没有明显差异，不品尝几乎无法辨别，所以安全食用瓠瓜一定要在烹饪前切一小块进行舔试，如果有苦味应丢弃整个瓠瓜(黄瓜、甜瓜、南瓜等也是一样)。
扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- ·如何使用俄被冻结资产？欧盟财长会分歧严重
- ·秋冬必备的4条裤子！巨洋气巨显腿长！瘦到离谱！
- ·盒马必买「爆款美食」TOP4！太好吃了
- ·叶珂开500万豪车现身，和黄晓明成鲜明对比，小腹微凸脚步轻盈
- ·广告营销学一句话背诵清单（清清爽爽）
- ·最万能的“内搭”，美翻了！
- ·李子柒破防大哭？满脸过敏全身红疹差点毁容，消失3年经历了什么
- ·下架两次的国产神剧，突然翻红了
- ·走路和跑步，哪个更延寿，对血管更好？答案令人意外
- ·伊姐周日热推：电影《哈利波特与混血王子》；电影《戴假发的人》......
- ·岁月不败美人，40岁的她们正是最好的年纪
- ·曝黄晓明杨颖分手原因，两人在投资上有分歧，传黄晓明曾投资失利
- ·南宁市江南区教育局通报“一小学教师脚踢学生”：涉事教师进入解聘程序
- ·赵丽颖粉色穿搭显少女，眼神清澈有魅力，与林更新再传绯闻
- ·中新真探：蛋白质吃得越多，肌肉就会长得越多？
- ·李庚希拿金鸡影后，为什么都在骂？